Exercício físico no combate a depressão, ansiedade e Alzheimer.
Tendo em vista que a relação entre a prática de exercícios físicos e a manutenção da saúde mental já é um consenso entre os profissionais de saúde, podemos citar vários benefícios que a atividade física pode trazer ao praticante em relação à saúde mental
Segundo a Revista da sociedade brasileira de clínica médica no Brasil, cerca de 54,15% dos pacientes com demência diagnosticados com doença de Alzheimer, relatam que a terapia medicamentosa apresenta benefícios limitados. Também segundo a Organização Mundial de Saúde, a depressão está entre as duas maiores causas, não só de mortalidade, mas de incapacidade sobre a população em geral.
Segundo o profissional de educação física e mentor de personal trainers, Helder Braide, quem pratica exercícios físicos regularmente e com intensidade significativa, também está ativando o cérebro para trabalhar melhor.
O estresse de uma forma geral, suprime o sistema nervoso central, enquanto o exercício físico exerce efeitos opostos. “Com o exercício físico produzimos a proteína irisina e maior secreção de serotonina, noradrenalina e BDNF, que são neurotransmissores e hormônios responsáveis por vários processos, como a neurogênese hipocampal, remodelação dendrítica, plasticidade sináptica, trazendo assim uma diminuição dos transtornos depressivos relacionados ao estresse.
Em poucas palavras, podemos resumir que treinar também vai “bombar” o cérebro. Se você pratica exercícios físicos regularmente, você também está treinando o cérebro, além de obter saúde para o corpo inteiro”, conclui o personal trainer.
