Supermercado Guará dá dicas sobre os benefícios e cuidados do consumo de café

Comemorado em 14 de abril, o Dia Mundial do Café é uma data que faz homenagem a uma das bebidas mais populares do mundo. Seja ele quente ou frio, americano ou expresso, mocaccino ou cappuccino, o café é considerado uma paixão mundial. Seu consumo tem sido associado a diversos benefícios para a saúde. Nesse contexto, a nutricionista do Supermercado Guará, Mariana Costa, apresenta alguns dos principais benefícios do consumo do café.

“A cafeína presente na bebida é um estimulante natural que pode aumentar a energia e melhorar o desempenho físico. Ele também pode melhorar a função cerebral, aumentando a concentração, memória e capacidade de aprendizado. Ele também beneficia na redução de risco da diabetes tipo 2 e doenças do coração. E é uma fonte de antioxidantes, que ajudam a proteger as células do corpo contra o dano oxidativo”, esclarece a nutricionista.

É importante ressaltar que o consumo excessivo de café pode ter efeitos adversos, como insônia, ansiedade e palpitações cardíacas. Portanto, é recomendado que o consumo seja moderado, geralmente não ultrapassando quatro xícaras de café por dia.