Janeiro Branco: especialista explica benefícios dos exercícios físicos para saúde mental

O mês de janeiro marca o início de um novo ciclo e, com ele, acontece o movimento do Janeiro Branco, uma campanha dedicada à conscientização sobre a importância da saúde mental. A iniciativa convida as pessoas a refletirem sobre suas emoções, pensamentos e comportamentos, promovendo um cuidado integral que muitas vezes é negligenciado.

Nesse contexto, a prática regular de exercícios se destaca como uma poderosa aliada na busca pelo equilíbrio emocional e bem-estar, pois as atividades físicas beneficiam o corpo e a mente. “Durante a prática de exercícios, o organismo libera endorfina e serotonina, hormônios diretamente associados à sensação de prazer, relaxamento e felicidade. Essa combinação contribui para a redução dos níveis de estresse e ansiedade, além de melhorar a qualidade do sono e aumentar a autoestima”, destaca Flavio Moura, coordenador do salão de musculação do Grupo AYO.

Outro aspecto relevante é o papel social que muitas modalidades esportivas oferecem. Aulas em grupo, como yoga, pilates ou dança, proporcionam um ambiente de conexão e interação, essenciais para fortalecer redes de apoio e combater o isolamento social. Esses momentos de convivência saudável também estimulam a criação de uma rotina, fator que ajuda a dar estrutura ao dia a dia e reforça o compromisso com o autocuidado.

É importante destacar que o exercício físico deve ser praticado de forma responsável e com o acompanhamento de profissionais qualificados. Assim, os treinos são ajustados às necessidades e condições individuais, promovendo benefícios sem gerar sobrecarga ou frustrações. Academias comprometidas com a saúde integral, como o Grupo AYO, têm um papel fundamental ao oferecer modalidades que integram corpo e mente.

“O Janeiro Branco nos lembra que cuidar da saúde mental é tão essencial quanto zelar pela saúde física. Ao incorporar a prática de exercícios na rotina, é possível melhorar a qualidade de vida e desenvolver maior resiliência emocional para enfrentar os desafios do cotidiano. Assim, o movimento reforça a necessidade de adotar um olhar atento e proativo para a mente”, finaliza Flavio.

Sobre o Grupo AYO

O Grupo AYO, referência em saúde e bem-estar na capital cearense, possui 13 anos de atuação no mercado fitness. Consolidado como um dos principais centros de atividades físicas do Ceará, a empresa se destaca por sua metodologia inovadora e pelo compromisso com o bem-estar integral de seus alunos.

Ao longo de sua trajetória, o Grupo AYO coleciona conquistas e reconhecimento por sua atuação pioneira no mercado fitness. A empresa foi responsável por revolucionar o segmento em Fortaleza, introduzindo uma metodologia 4.0 e um conceito de bem-estar 360º que vai além da atividade física, abrangendo também nutrição, saúde mental e qualidade de vida.

Atualmente, o Grupo AYO engloba quatro empreendimentos: AYO Fitness Club, AYO Training Gym, AYO Arena e AYO Zen.