Beber Água Emagrece? – Mito ou verdade?

Beber água emagrece? Podemos usá-la como ajuda em nosso emagrecimento ou se trata apenas de mais um mito para emagrecer como vários outros? Sabemos que ela faz bem para o organismo, mas e emagrecer?

Caso você esteja em dúvidas sobre se beber água emagrece, vale a pena nos acompanhar nessa leitura e entender melhor o seu papel em nossa dieta no cotidiano. Leia com a gente!

200ml de água logo após acordar purifica o intestino

Beber água emagrece sim, pois 200ml pela manhã já “limpa” seu intestino. A água deve ser a primeira bebida ao acordar, com o estômago vazio, antes do café da manhã. Os japoneses sempre fizeram isso e, também graças a esse bom hábito, estão entre os mais baixos índices de obesidade (e com maior expectativa de vida).

A água é uma verdadeira “ducha intestinal”, que limpa profundamente o corpo. Encontrando o estômago e o cólon vazios após um jejum noturno, a água os limpa de forma mais eficaz e reduz a possibilidade de formação de processos de fermentação durante o dia, que são uma das causas do inchaço da barriga.

Isso faz com que as toxinas de seu organismo sejam retiradas com o tempo, assim como funciona o Detox Caps com sua fórmula purificadora.

Beber água para emagrecer meia hora antes de comer: funciona?

Beber água emagrece se ingerirmos meia hora antes do almoço ou jantar? Sim, essa técnica funciona. Você deve beber 350ml de água, o equivalente a dois copos. Esta é uma das maneiras mais eficazes de perder peso.

Perca peso entre as refeições: com 200ml de água você reduz a fome

Beber água emagrece porque a mesma retira a sua fome, ajudando na sua saciedade. De manhã e à tarde é importante continuar bebendo água para a perda de peso, pelo menos um copo.

Beber entre as refeições reduz a tentação de lanchar depois do expediente e ceder à tentação de uma bebida doce que não mata a sede, mas apenas engorda: o açúcar a ser digerido pede mais água, então você ainda sentirá necessidade de beber, aumenta o açúcar no sangue e fornece calorias vazias.

Beba água antes de dormir: com um chá de ervas você emagrece enquanto dorme

O último copo de água do dia deve ser bebido cerca de uma hora antes de dormir: você vai garantir ao corpo a hidratação necessária para suportar o metabolismo noturno, que se encarrega de coletar e preparar a eliminação das toxinas acumuladas durante o dia e também para eliminar as gorduras.

Os depoimentos do Detox Caps também comprovam que esse milagroso remédio emagrecedor age da mesma forma, desinchando seu corpo e fazendo você emagrecer com sua ação desintoxicante.

Você se exercita? Então precisa de mais água

Beber água emagrece principalmente se o hábito estiver acompanhado de atividade física regular, como uma caminhada no parque no final do dia junto com seu cachorro de estimação.

Deve-se observar que se você pratica atividade física é aconselhável aumentar a quantidade de água que você consome em pelo menos alguns copos. Ainda mais nos meses quentes, entre setembro e março, quando a transpiração também é acentuada pelas temperaturas mais altas.

Caso você praticar atividade física com seu cão, então considere levá-lo a um centro de educação de cães, pois dessa forma ele ficará adestrado e obedecerá aos seus comandos.

Com sementes de erva-doce, você deixa a água mais “saborosa”

Realmente, beber água emagrece, mas algumas pessoas não gostam de tomá-la constantemente porque ela não tem gosto. Nesses casos, basta adicionar uma pitada de sementes de erva-doce esmagadas. A água adquirirá bom sabor e propriedades digestivas das sementes.

Alguns tipos de água para perder peso

Dependendo da presença ou ausência de sais minerais, a água pode ajudá-la a obter resultados específicos.

Abaixo indicamos as águas minerais mais adequadas de acordo com o seu objetivo ou problema. Você também pode alternar entre diferentes minerais, o que permitirá que você utilize diferentes sais e, assim, ajude seu metabolismo de forma abrangente.

Caso sofra de retenção: escolha água hipossódica

É um mineral com teor de sódio reduzido, inferior a 20mg por litro. Se quiser potencializar o efeito purificador da água, observe também o resíduo fixo, que deve estar entre 80 e 200mg por litro.

Um exemplo é a água tônica, facilmente encontrada em qualquer mercadinho de esquinas e conveniências de posto de gasolina.

Caso sua cintura aumentar: escolha água com bicarbonato

São águas que possuem teor de bicarbonato superior a 600mg por litro. Promovem a digestão e são especialmente indicadas para consumo com as refeições, alternando-as com as hipossódicas anteriormente citadas.

Beber pouca água engorda?

Você já sabe que beber água emagrecer, mas não tomá-la vai ajudar a engordar? Também neste caso pode haver alguma verdade.

Sabemos, por exemplo, que o tecido adiposo é muito pobre em água. Não surpreendentemente, os indivíduos obesos têm uma porcentagem menor de água corporal do que os magros.

Mesmo a síntese de glicogênio, ao contrário da lipogênese, requer quantidades consideráveis de água, já que cada grama desse polissacarídeo se liga quase 3 gramas a si mesmo.

Em atletas que praticam esportes de resistência, a falta de água favorece o catabolismo muscular, com diminuição inevitável do metabolismo (o cortisol, um hormônio do estresse, tem atividade antidiurética e sua secreção aumenta na falta de água. Ao mesmo tempo, a desidratação reduz a secreção de testosterona).

Além disso, uma ingestão correta de água favorece a eliminação de toxinas do organismo, que em virtude de sua lipofilicidade tendem a se acumular no tecido adiposo.

Um excesso de toxinas em circulação devido à redução da ingestão de água poderia, portanto, ter um efeito de engorda, além de ser decididamente prejudicial à saúde.

Mesmo que nosso corpo tenha mecanismos extremamente eficazes para regular a falta de água, beber nas quantidades certas é muito importante. Mais do que na esperança de perder peso, portanto, faz mais sentido beber para se sentir bem e evitar todas as consequências desagradáveis da desidratação. Até a próxima!